Calquera muller pode mellorar significativamente o estado da súa pel sen correr a salóns de beleza todos os días e sen gastar a metade do seu orzamento en coidar a súa pel. Vexamos as formas máis eficaces de rexuvenecer a pel na casa.
Formas de rexuvenecer a pel na casa
Unha dieta equilibrada adecuada (non é unha dieta, senón un sistema nutricional, isto vale a pena enfatizar), beber unha cantidade suficiente de líquido (preferentemente auga limpa), máscaras faciais, masaxes, maquillaxe facial, camiñar ao aire libre e practicar deportes poden axudarlle a facelo.
A beleza da pel, por suposto, comeza dende dentro, pero o coidado externo tamén é de gran importancia. Isto pódese ver no exemplo das botas de coiro, nas que moitas veces hai que andar pola neve, por reactivos, barro e pozas no inverno.
Se tentas aplicar lustre para zapatos só a unha bota, límpao todas as noites, despois aplícalo de novo, permanecerá en excelentes condicións durante moito tempo. É probable que o talón se desgaste ou os tacóns teñan que ser cambiados, pero o coiro da bota dificilmente cambiará. O coiro doutra bota que non foi coidada volverase duro e duro, quizais mesmo rebentando por lugares e rachando. O mesmo aplícase á pel humana.
As formas de rexuvenecer a pel na casa "desde dentro" inclúen unha dieta equilibrada: non podes renunciar completamente ao aceite vexetal, xa que é rico no antioxidante máis importante: vitamina E, aínda que sigas unha dieta, debes incluír no menú peixe graxo, unha abundancia de verduras, froitas e herbas, cereais e feixóns ricos en fibra.
O té verde é moi beneficioso para a pel. O consumo excesivo de café, e especialmente tres cuncas ao día, tamén, por regra xeral, na segunda metade do día fai que a pel sexa gris, cansa e esgotada.
O café non debe excluírse por completo, pero hai varias regras para o seu uso para que non afecte negativamente á saúde e a beleza:
- Só debes beber café recén moído de boa calidade (elaborado nunha cafeteira ou finamente moído para unha cunca);
- O café só será beneficioso se o tomas na primeira metade do día e o evitas por completo pola tarde. Aínda que moitas veces queres animarte cun café a última hora da tarde, isto afecta negativamente ao sono, ao sistema cardiovascular e nervioso, que á súa vez non poden menos que afectar o estado da pel. Beber café á noite fai que apareza acne na pel, signos de fatiga e unha tez apagada.
- Unha ou dúas cuncas de café ao día son suficientes.
O café é un bo antidepresivo cando se consume con moderación, un estimulante, aumenta as capacidades mentais, mellora a memoria e ten moitas propiedades positivas, polo que non debes renunciar a el por completo. Pero a moderación é boa en todo.
É mellor eliminar o azucre por completo. Ou na medida do posible. O azucre provoca o envellecemento da pel - este é un feito científico. Dado que os niveis elevados de glicosa no sangue no corpo desencadean o proceso de envellecemento das células, na pel prodúcense substancias que destrúen a súa estrutura.
O sal retén o líquido, o que provoca inchazo, polo que paga a pena limitar a súa cantidade na dieta. Paga a pena renunciar especialmente aos alimentos doces non naturais, demasiado graxos, aos alimentos con compoñentes E, a varios aditivos e aromas e colorantes.
Para manter a túa pel nova e elástica durante moitos anos, non debes descoidar ningunha actividade física, xa sexa patinar e esquiar no inverno, correr e andar en bicicleta no verán, bailar, camiñar. Todo isto mellora a circulación sanguínea, dá un gran estado de ánimo e mellora o funcionamento dos órganos internos. E o traballo do corazón, do fígado e dos riles ten un impacto directo sobre o estado da pel.
As masaxes e as máscaras serán unha boa forma de rexuvenecer a túa pel na casa.
Masaxes para o rexuvenecemento da pel na casa
As masaxes pódense realizar manualmente humedecendo as puntas dos dedos con aceite de oliva (ou calquera outro), utilizando latas de baleiro ou masaxe eléctricas. Así como dispositivos que afectan á pel con microcorrentes, ultrasóns e correntes galvánicas. Están dispoñibles gratuitamente e son accesibles para calquera muller.
O efecto das correntes galvánicas sobre a pel aumenta o nivel de humidade da pel desde o interior, estimula a produción de coláxeno, a pel é suavizada, mellora a súa cor, turxencia e ton. Os dispositivos que aplican ultrasóns á pel exfolian notablemente as células mortas (o que de por si a fai visualmente máis nova), uniformizan o ton da pel e apertan os poros.
Despois dos procedementos de ultrasóns, as máscaras e cremas con efectos hidratantes, rexuvenecedores e reparadores son moito máis eficaces.
A masaxe con ventosas dá un excelente resultado de rexuvenecemento visible. Esta masaxe mellora a nutrición da pel, a hidrata desde dentro e estimula a renovación celular. Ademais, tal masaxe promove o crecemento dunha nova rede capilar profundamente baixo a pel, o que é moi importante para un bo abastecemento de sangue e suavizar as engurras. O inchazo e a hinchazón desaparecen.
Os frascos deben ser dun tamaño mínimo, deben guiarse por liñas de masaxe (desde o queixo en arco ata as orellas, desde a punta do nariz ata a sien, etc.), as liñas son ascendentes. A masaxe con vasos faise mellor con aceite. O pexego, a améndoa, a jojoba, o espinheiro e o coco son xeniais.
A elección do aceite depende das necesidades da pel, pero isto non é importante: calquera aceite servirá, incluso o aceite de xirasol común, que se atopa en todas as casas. Por certo, a pesar de que o xirasol é o máis barato, non é peor que ningún outro, rico en vitamina E, nutre e hidrata a pel de marabilla.
Peelings, máscaras, exfoliantes para o rexuvenecemento da pel facial
Podes preparar peelings, máscaras, exfoliantes e a súa calidade será significativamente superior ás compradas na tenda. Ademais, os cosméticos preparados na casa non conterán conservantes nocivos, compoñentes E ou substancias perigosas; tales cosméticos serán inofensivos para as mulleres embarazadas.
Ademais, tendo aforrado significativamente no custo das máscaras e exfoliantes, podes mercarche unha crema, pero realmente de alta calidade e eficaz, sen pensar no seu custo.
Formas de rejuvenescer a pel na casa: unha máscara feita con fécula de pataca, zume de cenoria e crema de leite funciona ben para suavizar as engurras. Estes ingredientes deben mesturarse en partes iguais e a máscara debe manterse na pel durante aproximadamente media hora. A máscara suaviza as engurras, nutre, fortalece a pel, branquea e tensa perfectamente.
Unha máscara feita con clara de ovo ou xema ten un excelente efecto sobre a turxencia da pel e a tez. Unha máscara feita con xema restaura marabillosamente a pel, mellora a tez, nutre e suaviza as engurras. Pódese engadir mel, unhas pingas de limón, romeu ou vitaminas (A, E) á máscara de xema, dependendo das necesidades da pel. Unha máscara a base de proteínas tensa os poros e ten un efecto lifting.
As máscaras de arxila branca diluídas con auga ou crema de leite demostraron ser excelentes. É mellor diluír a arxila con crema de leite se a máscara está destinada a pel seca ou a pel con engurras. Ao ter un efecto exfoliante, a arxila branquea, limpa a pel, satúraa con microelementos e aperta os poros. Despois desta máscara, as cremas funcionan de forma moito máis efectiva.
Formas de rejuvenecer a pel na casa: os excelentes exfoliantes son os posos de café mesturados con mel, mel salgado, avea moída mesturada con crema de leite.
Os exercicios especiais, a construción da cara, axudarán a transformar a pel, a restaurar a súa xuventude, a elasticidade, a tez radiante e tamén tensalo como unha cirurxía plástica. Despois de todo, o rostro, como o corpo, tamén ten músculos, desenvolvendo que podes parecer novo e atractivo por máis tempo. É sabido que as persoas que practican deporte teñen a pel do corpo máis elástica e, pola contra, as que non gustan do movemento teñen o corpo flácido e a pel cun matiz grisáceo.
O mesmo ocorre coa cara. Ao adestrar os músculos, a pel está ben abastecida de sangue, o cadro muscular tensa e "suxeita", non permitindo que as dobras e as engurras se flanquen.
Formas de rejuvenescer a pel na casa - exercicios
Hai unha gran cantidade de exercicios para unha gran variedade de músculos e áreas da cara, tamén hai exercicios para corrixir imperfeccións faciais (aumento de beizos, mellora da forma do nariz, desfacerse do dobre queixo, etc.), pero centrámonos nos principais:
- Xa que nada mostra a idade máis que a zona arredor dos ollos (pálpebras inchadas ou flácidas), este exercicio pódese considerar un dos máis importantes na construción de Facebook. Para realizar o exercicio, cómpre colocar os dedos medios na ponte do nariz e colocar os dedos índices nun punto nas esquinas exteriores das pálpebras. Entón cómpre esforzar moito a pálpebra superior e tirala cara arriba. Debe sentir unha forte tensión, relaxar a pálpebra e volver tensa, e isto debe repetirse dez veces. Este exercicio elimina a cara das "bolsas" baixo os ollos, levanta as cellas (as cellas baixas fan que os rostros parezan cansados, tristes e vellos) e suaviza as "patas de gallo".
- O seguinte exercicio axudarache a eliminar o "dobre queixo" e mellorar o óvalo da túa cara: coa boca aberta, cómpre tirar cara atrás as comisuras dos beizos (como se intentases estiralas ata as orellas). Despois, presionando o beizo inferior con forza contra os dentes, cómpre envolvelo detrás dos dentes e premer o beizo superior contra os dentes superiores. Levante e baixe a mandíbula inferior coas comisuras dos beizos, sentindo a tensión dos músculos do queixo e concentrándose nela.
- Para suavizar os pregamentos nasolabiais, hai o seguinte exercicio: abrir a boca e estirala como un óvalo, tentar levantar a punta do nariz. A continuación, baixa o beizo superior e intenta estirar o sorriso só co beizo superior (o inferior debe permanecer inmóbil). Con cada "sorriso", é importante levantar a punta do nariz e pasar os dedos polos pregamentos nasolabiais, estimulando a circulación sanguínea.
- Para mellorar a forma dos beizos, agrandar lixeiramente os beizos e suavizar as engurras, debes realizar o seguinte exercicio: colocar o dedo entre o beizo superior e o inferior, tentar apertalo como un lapis, sentindo a tensión muscular e movendo lixeiramente os beizos cara adiante.
- Para mellorar a forma do nariz (para que o nariz pareza máis fino e elegante, e a súa punta non se ensancha nin se alonga coa idade), cómpre levantar a punta do nariz co dedo índice e, a continuación, presionar o beizo superior contra os dentes, baixar a punta do nariz, sentindo unha forte tensión.
O seguinte exercicio axudará a redondear as meixelas afundidas: de xeito similar ao exercicio anterior, tira das comisuras dos beizos (coa boca aberta), despois usa as puntas dos dedos (poñéndoas nas comisuras dos beizos) para tirar das meixelas, sentindo a tensión. Ao mesmo tempo, fai movementos circulares cos dedos.
Cada un destes exercicios debe repetirse 30 veces ao día para conseguir resultados. As formas de rexuvenecer a pel na casa con exercicios non levarán máis de 15 minutos, pero valen a pena!
Ben, en conclusión, hai que sinalar que nada envellece tanto como as emocións negativas, unha sensación de devastación, depresión e falta de vida persoal. O amor é un gran motivador para verse e sentirse xenial. Ás veces só necesitas namorarte para que os quilos de máis comecen a derreterse, para que as engurras se suavicen por si soas e para que os teus ollos brillen.
Os métodos de rexuvenecemento da pel na casa son sinxelos e accesibles para todos.